瑜珈學習小檔案 約三年左右。每週1~2次。以進階課程為主。特色：上課很專注，身體很會飆汗。 我是個坐在辦公桌前的上班族。下了班，來到教室做個全身性伸展與徹底放鬆的瑜珈練習，對我是件很重要的事!! 平常的運動大概就屬爬山和練習瑜珈了。在爬山時，也會流很多汗，可是比較無法顧到自己的呼吸。很特別的是，我發現爬山雖然也會流汗，但是和做瑜珈時流的汗就是不太一樣。做完瑜珈，流完汗，會有一種全身輕盈的感覺。這是爬山時所沒有的經驗。 我身邊的親友與同事大都也知道我在練習瑜珈，也有些朋友本身也在練習，我也常和他們討論分享自己練習的心得。像我很重視自己腹部的力量，在練習瑜珈時，就很強調這一點，這樣的練習，會讓我更注意到自己的體態，在平常的姿勢上也會比較正確。我也常告訴一些沒有練習過的同事，要注意自己骨盤的位置，要如何讓自己的脊椎保持彈性與正位。希望我身邊的同事也和我一樣重視自己的健康體態。 
前陣子我參加了一場同學會，有個同學跑來跟我說：『畢業那麼久，大家多少都看的出來歲月的痕跡，可是妳怎麼看起來比其它人來的結實，皮膚也看起來很有彈性呀!!』我心想，可能是我持續在練習瑜珈，所比感覺整個人是比較有活力，有精神。臉也垮的比較慢吧!!(笑) 固定練習瑜珈對自己很重要。平時下班回到家，就算沒有特別的事情要忙，好像也很難讓自己完全的放空，只有在練習後的大休息，會有一種”放空”的感覺。那是個很奇妙的經驗。不用思考，可是會有東西自己跑出來。有時一些平時放在心裡的問題，好像也會跑出一些新的想法或是靈感。又或者有新的角度重新看待身邊的事情。我猜應該是在大休息時，讓思緒有時間慢慢沉澱吧! 每週的練習，讓我的身體與情緒都有個重新整理的機會，除了身體比較健康，很少會有一些病痛外。一些累積了一週的情緒，也能夠在大休息式後得到釋放。最棒的是，我也發現自己越來越能夠用輕鬆的心情去看待人生中的每一件事了!! 文雯
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