健康的飲食習慣，其實可以預防結石的形成。 周 雲 隨著生活水準的提高，營養過剩已經不是什麼新鮮問題了，營養過剩導致的肥胖、高血壓、高血脂等疾病也已為人們所熟知，可另外一種疾病卻被人們所忽視——這就是結石。 由於機體某些生理因素異常，造成晶體物質在尿液中濃度升高或溶解度降低，呈過度飽和狀態，析出結晶，並與有機基質結合形成核體，然後結晶體在腎臟局部增長、聚集，最終形成結石的一種疾病。 十五個防腎結石要點： 市民應該注意正確的飲食方法，走出腎結石認識的十五個誤區，否則也會患上結石。 1．補鈣會導致腎結石？長期以來，人們認為腎結石病人要限制鈣的攝入，因為對腎結石的分析表明，腎結石中80%是鈣質，近年來研究證實，這一觀念是錯誤的，而且結論剛好相反：增加鈣的攝入反而可以減少患腎結石的危險性。 2．結石不痛是好事？腎結石之所以痛，多數是因為結石在泌尿系統內移動造成的，當結石逐漸增大後，基本上不再移動，人也不會覺得痛了。此外，當大的結石長期存在於腎內產生積水越來越多，腎內壓力增加會導致內部感覺神經破壞，也不會覺得疼痛。因此，當結石不再疼痛，反而不是好事。 3．腎結石的預防 （一）多飲白開水多飲水，尿液得到稀釋，使鈣離子和草酸根的濃度降低，形成不了草酸鈣結石。增加50％的尿量，可使腎結石發病率下降86％。 （二）要合理補鈣，尤其飲食上補鈣 補充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了草酸被腸胃吸收和經腎臟排出體外，因此就減少了腎結石的幾率。 日本學者提出的「酸鹼平衡學說」。即血液呈酸性時，結石容易形成。呈鹼性時，抑制結石形成。缺鈣時血液偏酸性，合理補鈣，血液偏鹼，這樣反而有利於抑制結石形成。 ４．糖是腎結石的元兇。美國科學家最新一項研究結果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，要注意少吃甜食。 5．少吃豆製品。大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。 6．睡前不喝牛奶。睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2-3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。 7．不要過量服用魚肝油。由於魚肝油含有豐富的維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產生沉澱，容易發生腎結石。 8．多吃黑木耳。黑木耳中含有多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。 9．不同成分結石的預防 草酸鹽結石：多從食物中生成，部分也可由內生機制生成。飲食應禁食含草酸高的蔬菜，如菠菜、莧菜、蕹菜、青蒜、洋蔥、番茄、菠菜、草莓、花生、巧克力、各種筍類等。患此類結石病人要多飲水。 磷酸鹽結石：因在鹼性尿液中形成，故應多食用酸性食物，同時限制含鈣高的食物。成酸性食物如畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、穀物花生等。 尿酸鹽結石：是由高尿酸血症引起，故應禁食含嘌呤高的食物，如動物內臟、濃肉湯、蘑菇、豌豆、龍鬚菜、沙丁魚、鳳尾魚、魚子等。應多食蔬菜水果，多飲水降低尿酸濃度。 鈣鹽結石：宜限制含鈣高的牛奶、乾酪、蝦皮等。應多食成酸食物，如肉禽蛋類，使尿液呈酸性並大量飲水。 胱氨酸結石：注意限制蛋氨酸及酸性食物（動物食物）多食鹼性食物（植物性食品）使尿液呈鹼性並大量飲水。 10．感染性結石的食療方法 （1）補腎化石核桃肉 處方：核桃1000g，黃祱60g，石韋30g，雞內金30g，金錢草250g，蜂蜜250g，白糖250g。 功效：此方補腎化石，扶正祛邪，能加強泌尿器官的代謝功能。對久病體弱及年老無力排石者尤為適宜，對久患腎結石及輸尿管結石者也適用。 （2）向日葵莖心湯 處方：採集向日葵莖的內芯，鮮品50g或乾品20g，滑石10g，蜂蜜1匙。 功效：這是民間治療剛患泌尿系結石的驗方，此方通淋利尿，對尿路結石及腎結石均有較好的治療效果，且無副作用。尤其適用於廣大農村患者，取材方便，製作簡單。夏季飲服，還有祛暑之功。 （3）海金砂茶 處方：海金砂15g，綠茶2g，以陳者為佳。 功效：此方具有清熱滲濕、利尿通淋、降火解毒等功效，對腎結石、膀胱結石均有防治作用，適宜於舌苔黃膩，尿色黃赤，排尿不暢，小便熱痛之濕熱證。 11．吃富含維生素A的食物防結石 維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取5,000單位（Iu）的維生素A。一杯胡蘿蔔便能提供10,055Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。（維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。） 12．注意蛋白質的攝取 腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、乾酪、雞肉和魚肉。 13．少吃鹽 如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。 14．補充營養素 a、氧化鎂或氯化鎂 每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發現每日服用鎂，可減少90％的復發率。因為鎂和鈣——樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。 b、維生素B6 10毫克，每天2次。與鎂並用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。 c、蛋白質分解酵素 用量依照產品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。 d、維生素A乳劑或膠囊 25000IU。治療受結石損壞的尿道襯膜。 e、避免L—胱胺酸 如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石．血避免L-胱胺酸。這種氨基酸的堆積可在腎內結晶，產生大型的結石，堵塞腎臟的內部。 15．多吃西瓜 西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物並用。西瓜有清淨體內的作用，但勿與其他食物同時食用。 16．限制維生素C的用量 如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素C的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的製造，因而提高結石的幾率。勿攝取高效力的維生素C。 當每一個國民知道三聚氰胺和腎結石的防禦辦法，將會大大紓緩社會的緊張心理。 （二之二．完） |
【包裝】：25gX20包/盒
坐下來肚子就跑出一圈肥肉，就連站著還是一樣小腹微凸...妳的四肢雖然不胖，但是配上突出的腰腹就是不搭，罪魁禍首或許就是長年累月的「便便」，讓妳擺脫不掉歐巴桑身材！為什麼會有宿便？
比菲德氏菌是能促進腸胃蠕動的好菌，而像優酪乳、泡菜、起司等發酵食品或飲料，大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等，對於腸內環境改造有很大的功用。
tip3 菜梗也要一起吃
公司網站
